Los expertos evaluaron el impacto de este patrón alimentario en la salud mental entre 294 australianos mayores de 60 años.
19/05/2024 - 00:00hs
Una nueva investigación de la Universidad de Australia del Sur muestra que la denominada dieta mediterránea puede reducir los síntomas de estrés y ansiedad.
Los expertos evaluaron el impacto de este patrón alimentario en la salud mental entre 294 australianos mayores de 60 años y constataron que reducía la gravedad de la ansiedad y el estrés, independientemente de la edad, el sexo, el sueño y el índice de masa corporal.
“Es un gran avance para la dieta mediterránea”, sostuvo la investigadora Evangeline Mantzioris, y agregó: “A través de un cambio de estilo de vida relativamente fácil, las personas pueden mejorar notablemente sus niveles de estrés y ansiedad. ¿Quién no querría intentarlo?”.
La dieta mediterránea incluye muchas frutas y verduras frescas, granos integrales, semillas, frutos secos, legumbres y aceite de oliva, precisaron los investigadores.