Brindaron recomendaciones especiales por las altas temperaturas

na ola de calor es un período excesivamente cálido en el cual las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante tres días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores que dependen de cada localidad. Éstas pueden traer efectos en la salud como deshidratación, golpes de calor o complicaciones a personas con enfermedades crónicas (cardiovasculares, respiratorias, diabetes y obesidad), incluso con incrementos en la mortalidad.

Por ello es que se recomienda especial cuidado con personas mayores, bebés y niños; personas embarazadas y en lactancia; personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso; personas expuestas al calor en su ambiente laboral; quienes viven en situación de calle; aquellas personas que consideren que pueden estar más expuestos por el impacto de la ola de calor, para que se tomen algunas precauciones.

Las recomendaciones en lugares cerrados (casa, trabajo u otro) para evitar un golpe de calor son: hidratarse, tomar agua con mayor frecuencia (aun cuando no se sienta sed); procurar siempre consumir agua segura; evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes. También es recomendable incorporar frutas y verduras a la alimentación, evitar las comidas abundantes y así como realizar actividad física intensa.

Para el cuidado de la salud en la vía pública es recomendable evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16 horas), en especial bebés y niños pequeños. Además, es importante utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia.

Asimismo, se recomienda prestar atención a signos como sed intensa y sequedad en la boca; temperatura corporal mayor a 39º C; sudoración excesiva; sensación de sofocación; piel seca; agotamiento; mareos o desmayo; dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos; dolores de cabeza, entre otros.

Con respecto a los niños es conveniente ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales, sin esperar a que los pidan. En el caso de lactantes es recomendable darles el pecho de manera más frecuente. Sobre la vestimenta, procurar vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros; bañarlos y/o mojarles el cuerpo con frecuencia; evitar que se expongan al sol, especialmente de 10 a 16 horas.