Confirman la importancia del buen descanso

La Asociación Estadounidense del Corazón confirmó que un mal descanso aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. De esta manera, la buena calidad y cantidad de sueño se vuelve algo más que importante para la buena salud del corazón. “Una mejor salud cardiovascular ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas de salud importantes. Un sueño de calidad podría ser la clave para desbloquear una vida más saludable. La cantidad y la calidad del sueño pueden influir en sus hábitos alimenticios, estado de ánimo, memoria, órganos internos y más”, sostiene el informe publicado. Configurar la alarma, dedicar 15 minutos para prepararse para el día siguiente, abordar el estrés, evitar las pantallas y no acostarse estando inquieto son solo algunas de las recomendaciones que la Asociación menciona a la hora previa a dormir.