La Asociación Americana del Corazón indicó que establecer una rutina, evitar consumos de alcohol y cafeína antes de acostarse, eliminar ruidos y bloquear la luz son solo algunos de los consejos...
"Tiene muchos beneficios para la salud, incluida una mejor salud cerebral”, afirmó la neurocientífica Tara Swart en Reino Unido.
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Aseguran que se debe descansar entre siete y nueve horas para cuidar el corazón.
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Aquello que había sido comprobado en ratones, ahora es confirmado en humanos.
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Esta actividad también reduce la depresión y la ansiedad.
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Realizar actividad física cerca de la hora de acortarse puede producir insomnio.
La compañía Eachnight busca candidatos en cualquier lugar del mundo para escribir una reseña por día durante un mes. Requisitos, dónde anotarse y fecha límite:
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