ciencia
La siesta ideal es de menos de 30 minutos
Los resultados de la investigación arrojaron que las personas que están acostumbradas a dormir siestas largas, de más de media hora, solían contar con valores más altos de IMC, glucosa en ayunas y presión arterial sistólica.
Un equipo de investigadores internacionales publicó un estudio acerca de la relación entre la siesta y la obesidad a fin de validar si las características del sueño y los factores del estilo de vida de la persona influyen en la enfermedad y el síndrome metabólico.
En este contexto, los resultados de la investigación arrojaron que las personas que están acostumbradas a dormir siestas largas, de más de media hora, solían contar con valores más altos de IMC, glucosa en ayunas y presión arterial sistólica.
En tanto, aquellos que realizan una siesta de menos de 30 minutos obtuvieron mejores resultados que quienes no dormían.
En este contexto, es posible deducir que la siesta ideal es aquella menor de 30 minutos.
Asimismo, los expertos llegaron a la conclusión de que los retrasos en los horarios de sueño y alimentación nocturnos, fumar, y una mayor ingesta de energía antes de la siesta poseen más relación con la obesidad que el tiempo se sueño.
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