¿Qué número de pasos tiene que dar una persona al día?

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona debe caminar al menos 30 minutos al día, y sumar un mínimo que va entre 150 a 201 minutos de marcha a la semana, según indica la cirujana ortopédica y traumatóloga Tania Szejnfeld Mann, quien también asegura que existen varios consensos acerca del número mínimo de pasos que un individuo tiene que dar todas las jornadas para mantenerse con buena salud.

En este marco, la profesional también detalla que hay una clasificación internacional para señalar si una persona se encuentra en fase “sedentaria”, “activa” o “muy activa”, y la misma se basa en su número de pasos.

Siguiendo esta línea, si una persona hace entre 5.000 a 7.499 pasos al día, se clasifica poco activo; de 7.500 a 9.999 pasos al día, moderadamente activo; más de 10.000 hasta 12.499 pasos, persona activa; y más de 12.500 pasos durante la jornada, extremadamente activo.

En tanto, según la experta, si un sujeto camina menos de 5.000 pasos a lo largo del día, puede ser considerado sedentario.