El sistema inmunológico se beneficia si se duerme entre siete y ocho horas

Investigadores de la Universidad Ludwig-Maximilians, Alemania, pudieron demostrar mediante un novedoso estudio que el dormir entre siete y ocho horas ayuda y estimula al sistema inmunológico del ser humano. De esta forma, confirmaron que existe una clara y directa relación entre el descanso y la respuesta inmune. Claro está, que es necesario que ese dormir sea en óptimas condiciones y sin cortes. “Estos hallazgos muestran también que una sola noche de recuperación a menudo no es suficiente para normalizar los cambios en los parámetros inmunológicos después de experimentos a corto plazo de privación de sueño”, remarcaron. Por otra parte, también señalaron que el buen descanso en este período de tiempo ayuda a promover las respuestas luego de una vacunación, sobre todo en los de mayor edad.