La ciencia revela la mejor hora para salir a caminar

Un reciente estudio científico ha desvelado cuál es la mejor hora para salir a caminar, especialmente para aquellas personas mayores con riesgo de intolerancia a la glucosa. Realizar actividad física es crucial para mantener un buen estado de salud, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), ya que beneficia tanto a la mente como al cuerpo y al corazón, mejorando así el bienestar general.

El estudio encontró que caminar durante 5 minutos, 30 minutos después de cada comida, resultó tan efectivo como realizar una caminata continua de 45 minutos por la mañana para mejorar significativamente el control glucémico en personas mayores con riesgo de intolerancia a la glucosa. Además, hacer ejercicio después de comer también ayudó a reducir significativamente los niveles de glucosa tres horas después de la cena.