Los errores más comunes al caminar

Según lo detallado en la página web de la Universidad de Harvard, caminar correctamente posee numerosos beneficios para la salud, entre los que se encuentra prevenir enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión arterial, entre otros.

Siguiendo esta línea, de acuerdo con el American Council on Exercise (ACE Fitness), que se trata de una institución que promueve el ejercicio físico y el bienestar en los Estados Unidos, existen varios errores que se cometen al caminar y que tienen que evitarse.

Uno de ellos es el de elegir el calzado inadecuado para caminar. Se debe optar por un calzado deportivo que ofrezca una suela que soporte el impacto de la marcha, sea cómodo y se ajuste correctamente.

Luego, otros dos errores habituales a la hora de caminar son el de no utilizar correctamente los brazos y dejar el cuello y los hombros desalineados.

En tanto que otra conducta inadecuada es la de dar pasos largos, mientras que otro de los errores habituales que se detallan es no hidratarse al caminar.